HOLDPLANEN
Mandag
KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD
TIRSDAG
KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – WOD
KL: 18:00 – FIGHT GONE BAD
ONSDAG
KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD
TORSDAG
KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – WOD
KL: 18:00 – FIGHT GONE BAD
FREDAG
KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – Workshop
LØRDAG
KL: 09:00 – Mobility
KL: 10:00 – Fight Gone Bad
SØNDAG
KL: 10:00 – Fight Gone Bad
KL: 11:00 – Partner WOD
Beskrivelser
Uanset hvilket hold du vælger, så er der en instruktør til at forevise, råde og vejlede omkring øvelserne.
Vores Workshop om fredagen skifter fra uge til uge og kan indeholde nørderi af alle mulige teknikker.
INTRO
Her arbejder vi sammen 2 og 2, 3 og 3 eller i andre kombinationer. Holdet er for alle uanset niveau og du behøver ikke at have en makker for at møde op og være med.
WOD
“Workout Of the Day” er dagens træning, som annonceres i vores app. Det er en kombination af styrke og konditionstræning, hvor alt fra Olympisk vægtløftning til løb kan indgå.
Fight Gone Bad
Denne træning er trænerens valg. Oftest er der fokus på høj intensitet og mere simple øvelser – Der er garanti for sved på panden!
Mobility
Her arbejder vi med udstrækning, fleksibilitet og vores mobilitet. Programmet for timen kan være inspireret af ønsker fra deltagerne.