HOLDPLANEN

Mandag

KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD

TIRSDAG

KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – WOD
KL: 18:00 – FIGHT GONE BAD

ONSDAG

KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD

TORSDAG

KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – WOD
KL: 18:00 – INTRO

FREDAG

KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD

LØRDAG

KL: 10:00 – Mobility
KL: 11:00 – Fight Gone Bad

SØNDAG

KL: 10:00 – Fight Gone Bad
KL: 11:00 – INTRO

Beskrivelser

Uanset hvilket hold du vælger, så er der en instruktør til at forevise, råde og vejlede omkring øvelserne.

INTRO

Her arbejder vi mere med teknikkerne og mindre med intensiteten. Et godt sted at starte og få introduktion til vores holdtræning.

WOD

“Workout Of the Day” er dagens træning, som annonceres i vores app. Det er en kombination af styrke og konditionstræning, hvor alt fra Olympisk vægtløftning til løb kan indgå.

Fight Gone Bad

Denne træning er trænerens valg. Oftest er der fokus på høj intensitet og mere simple øvelser – Der er garanti for sved på panden!

Mobility

Her arbejder vi med udstrækning, fleksibilitet og vores mobilitet. Programmet for timen kan være inspireret af ønsker fra deltagerne.