HOLDPLANEN
Mandag
KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD
TIRSDAG
KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – WOD
KL: 18:00 – FIGHT GONE BAD
ONSDAG
KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD
TORSDAG
KL: 16:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 17:00 – WOD
KL: 18:00 – INTRO
FREDAG
KL: 16:00 – WOD
KL: 17:00 – FIGHT GONE BAD
KL: 18:00 – WOD
LØRDAG
KL: 10:00 – Mobility
KL: 11:00 – Fight Gone Bad
SØNDAG
KL: 10:00 – Fight Gone Bad
KL: 11:00 – INTRO
Beskrivelser
Uanset hvilket hold du vælger, så er der en instruktør til at forevise, råde og vejlede omkring øvelserne.
INTRO
Her arbejder vi mere med teknikkerne og mindre med intensiteten. Et godt sted at starte og få introduktion til vores holdtræning.
WOD
“Workout Of the Day” er dagens træning, som annonceres i vores app. Det er en kombination af styrke og konditionstræning, hvor alt fra Olympisk vægtløftning til løb kan indgå.
Fight Gone Bad
Denne træning er trænerens valg. Oftest er der fokus på høj intensitet og mere simple øvelser – Der er garanti for sved på panden!
Mobility
Her arbejder vi med udstrækning, fleksibilitet og vores mobilitet. Programmet for timen kan være inspireret af ønsker fra deltagerne.