mandag

WOD

17:00 - 18:00

WOD

mandag 17:00 - 18:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

18:00 - 19:00

WOD

mandag 18:00 - 19:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

20:00 - 21:00

WOD

mandag 20:00 - 21:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com
tirsdag

Begynder

16:00 - 17:00

Begynder

tirsdag 16:00 - 17:00
Vores begynder hold.
Træningen er den samme som på WOD, men her samler vi vores nyere medlemmer.
Der kan være noget opbakkende i at man er i samme båd og måske ikke føler sig parat til WOD holdet.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

17:00 - 18:00

WOD

tirsdag 17:00 - 18:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

18:00 - 19:00

WOD

tirsdag 18:00 - 19:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

20:00 - 21:00

WOD

tirsdag 20:00 - 21:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com
onsdag

WOD

17:00 - 18:00

WOD

onsdag 17:00 - 18:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

Barbell

18:00 - 19:00

Barbell

onsdag 18:00 - 19:00
Vores vægtløftnings hold.
Vi træner primært med vægtstængerne på dette hold.
Det vi har i fokus er først og fremmest teknik og så arbejder vi med styrke.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit Weightlifting

WOD

20:00 - 21:00

WOD

onsdag 20:00 - 21:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

Børnehold

16:00 - 17:00

Børnehold

onsdag 16:00 - 17:00
Vi introducere et børnehold for børn og unge mellem 6 og 15 år.

Holdet ligger onsdage kl 1600-1700 og ved Børneholds-medlemsskab giver det samtidig adgang til vores Søndags hold ”Partner WOD” 1100-1200 hvor der er mulighed for at træne med de øvrige medlemmer.

Der er altid mindst 1 træner tilstede og vi vægter leg, læring og træning lige højt i løbet af holdet om onsdagen.


Formålet med træningen er at give de unge mennesker en positiv oplevelse med dem selv og fitness. De vil lære at bevæge sig frit og ude af maskiner, samtidig med at de har det sjovt med de andre, under lidt sportslig konkurrence og kammeratskab.
torsdag

WOD

17:00 - 18:00

WOD

torsdag 17:00 - 18:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

Begynder

18:00 - 19:00

Begynder

torsdag 18:00 - 19:00
Vores begynder hold.
Træningen er den samme som på WOD, men her samler vi vores nyere medlemmer.
Der kan være noget opbakkende i at man er i samme båd og måske ikke føler sig parat til WOD holdet.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

20:00 - 21:00

WOD

torsdag 20:00 - 21:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com
fredag

WOD

17:00 - 18:00

WOD

fredag 17:00 - 18:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

WOD

18:00 - 19:00

WOD

fredag 18:00 - 19:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com
lørdag

WOD

10:00 - 11:00

WOD

lørdag 10:00 - 11:00
Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com

Barbell

11:00 - 12:00

Barbell

lørdag 11:00 - 12:00
Vores vægtløftnings hold.
Vi træner primært med vægtstængerne på dette hold.
Det vi har i fokus er først og fremmest teknik og så arbejder vi med styrke.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit Weightlifting

Begynder

12:00 - 13:00

Begynder

lørdag 12:00 - 13:00
Vores begynder hold.
Træningen er den samme som på WOD, men her samler vi vores nyere medlemmer.
Der kan være noget opbakkende i at man er i samme båd og måske ikke føler sig parat til WOD holdet.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Alle kan være med uanset niveau og vi følger programlægningen fra CrossFit.com
søndag

Partner WOD

11:00 - 12:00

Partner WOD

søndag 11:00 - 12:00
Hver søndag fra kl 11-12 laver vi træninger hvor vi arbejder sammen i større eller mindre grupper.
Det giver ofte en afvekslende og sjov træning hvor du har mulighed for at lære de øvrige medlemmer bedre at kende.

Tilt din telefon for at se billedet bedre, alternativt kan du downloade billedet.