I SPS Gym laver vi funktionel træning.

Denne type træning har vundet indpas i hele verden og er højt anerkendt både for sin anvendelighed i det virkelige liv,
men også for de livsforbedrende kvaliteter det medfører.
Det er ganske enkelt den bedste træningsform hvis man sigter efter at forbrænde fedt, øge sin styrke og forbedre sit helbred!
Vi tror på at denne funktionelle træning skal være konstant varieret og ofte udført med høj intensitet.
Det er sådan man udvikler sin fitness, ved at presse sig selv. Det er vi rigtig gode til at hjælpe vores kunder med - på en positiv måde - spørg dem endelig selv ad!

Omdrejningspunktet for vores træninger er frie vægte, egen vægt og konditionstræning på funktionelle træningsmaskiner.
Det gør at vores kunder bliver mere kropsbevidste og hjælper dem til, at blive bedre til at træne dem selv.

Vi tror på, at fitness er noget man skal dyrke hele livet og at alle kan være med!

Scroll ned for at læse om indholdet på holdene.

Holdene i SPS Gym & Programmer

Er SPS Gym’s vægtløftnings hold.
På dette hold træner vi primært med vægtstængerne, men andre redskaber kan også indgå i opvarmningen.
Det vi primært har i fokus er først og fremmest teknikkerne og så arbejder vi med styrke og kilo i de forskellige løft.
Der er knap så meget puls, men istedet mere rum til fordybelse og finjustering af teknikkerne.

Alle kan være med uanset niveau!

Vores traditionelle hold.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.
Træningerne er forskellige hver dag og opbygningen af dem varierer meget.
Der er derfor god mulighed for at få bedre kondition, fedtforbrænde og at arbejde med styrken.

Alle kan være med uanset niveau!

Denne time er trænerens valg – men rammen er en høj intensitets time!
Vi forsøger at implementere cardio træning med styrke og intervaller i så mange forskellige
kombinationer som vi kan. Træningen er helt op til træneren og den bliver ikke annonceret!
Hvis du stoler på at vi ved hvad der skal til for at du får pulsen op og sved på panden, så prøv
Fight Gone Bad holdet og lad dig blive overrasket.

Alle kan være med uanset niveau!

Vores begynder hold.
Træningen er den samme som på WOD, men her samler vi vores nyere medlemmer.
Der kan være noget opbakkende i at man er i samme båd og måske ikke føler sig parat til WOD holdet.
Vi træner funktionel træning, som er øvelser der kan overføres til den virkelige verden.
Det vil sige frie vægte, gymnastiske øvelser og konditionstræning.

Alle kan være med uanset niveau!

Timen er bygget op som en normal WOD.
Vi arbejder altid med en Kettlebell og gerne flere andre ting i løbet af dette hold.
Vi får finpudset vores teknikker og træner både styrke og kondition.
Hvis du er interesseret i at lære nye måder at anvende kettlebells på eller blot synes at
træningen med dem er sjov og udfordrende, så er holdet lige noget for dig.

Alle kan være med uanset niveau!

Træningsprogrammer