Holdundervisning

Scroll ned og læs mere

Vil du have høj faglighed i din idrætsundervisning?

I SPS Gym har vi områdets største erfaring med afvikling af kvalificeret idrætsundervisning.
Vi gør det faktisk mindst 3 timer hver dag med højere faglighed end en normal idrætstime.
Det betyder også at dem vi træner kommer i bedre form og mere sikkert, fordi at de får den nødvendige opvarmning, stimulering og nedkøling – kombineret med baggrundsviden om fysisk træning, i form af funktionel træning.

Vi skal naturligvis selv synes at det vi laver er begavet, men heldigvis er alt vi laver noget som kan måles, vejes og gentages. Der kan trækkes analyser ud af alt og der findes intet, som ikke stammer fra helt naturlige bevægelser der forekommer i menneskelig natur.
Det er hos os, iøvrigt også slut med at dase den igennem en idrætstime og tænke, at det her med fitness indhenter jeg en anden dag.
Hele SPS Gym er indrettet til, at mange kan lave den samme træning på én gang, uden at stå/gå i vejen for hinanden, eller skal vente på at udstyr bliver ledigt.

Vi har løbende kørt undervisning for:
TMT Tønder
Tønder Sportscollege
Tønder Ungdomsskole
Emmerske Efterskole
Marieskolen
Overbygningsskolen
Grundskolen

Eksempel på undervisning i Fitness.

Hvad er Fitness?
De fleste kender nogen som går i fitness, eller går til fitness, men hvad betyder det?

CrossFit har fået lov at definere fitness, som værende: Arbejdskapacitet i variabel tid og modale domæner. Beskrivelsen er meget præcis, men tilfredsstiller stort set ingen.
Det betyder oversat til almindeligt sprog, at fitness er evnen til at flytte sig selv eller mere vægt, hurtigt eller i lang tid over korte eller lange distancer.

For at opnå fitness træner vi istedet for isolerede muskelgrupper, 10 forskellige færdigheder.
Måden vi gør det på er ved at anvende konstant variererede funktionelle bevægelser udført med høj intensitet.
Det betyder forskellige øvelser hver dag i et system udfra almindelig menneskelige bevægelser og indenfor en kort tidsramme.
Faktisk har vi 5-6 korte og intense træningspas imellem vores lange træningspas. Det udvikler bedst fysikken, udfra denne tankegang om at være en generalist, som skal være god til mange forskellige ting.
De 10 færdigheder er:
Kondition
Udholdenhed
Styrke
Fleksibilitet
Eksplosivitet
Hastighed
Koordination
Agilitet
Balance
Nøjagtighed

Emmerske Efterskole

TMT Tønder

Videoer fra SPS Gym

SPS Gym

SPS Gym er for alle 🙂
Vi kender hinanden, som var vi familie <3
Kom og bliv medlem af Tønder’s største og stærkeste træningsfællesskab!
Personlig Træning – https://www.spsgym.dk/personlig-traening/
FirmaFit – https://www.spsgym.dk/firmafit/
Holdundervisning – https://www.spsgym.dk/holdundervisning/

Slået op af SPS Gym i Søndag den 3. februar 2019

SPS Gym

Vi laver alt muligt i SPS Gym 🙂
Mest af alt, så gør vi at mennesker kan blive bedre, til at blive bedre!

Alle kan være med og du behøver ikke at være i form… det skal vi nok få dig 😉
www.spsgym.dk

Slået op af SPS Gym i Fredag den 20. april 2018