ÅBNINGSTIDER

Gælder fra d. 4 – 21 juni

juni

MEDLEMSKABER

Træningen i SPS Gym er primært hold træning.
Vi tillader kun fri træning under “Open Gym”.

Som medlem hos os investerer du i tanken om, at vi ved noget om træning.
Vi gør os umage for at træne dig og forbedre og udvikle på din fysik.

Medlemskabet Specielle forhold dækker over:
Personer over 50 år
Politi, Brand, Redning, Sygeplejersker og Militær

Vi anbefaler “Nybegynderholdet” til alle nye i SPS Gym.

Træningen er konstant varieret, funktionelle øvelser, udført med høj intensitet.
Alle kan være med!

HOLDENE

Holdet “WOD” er Workout Of the Day – Altså dagens træning.
Vi følger træningerne fra CrossFit.com
Der er en instruktør som har planlagt timen for dig og de andre.
Du bliver instrueret før, under og efter træningen.

Uanset om du kender øvelserne eller ej, kan du deltage i træningen.
Der er max 15 med på et hold og der kører ikke andre hold eller træninger mens du er igang.

Holdet for alle nye i SPS Gym.
Her er der ekstra tid til at lære øvelserne at kende og der kan være noget psykologisk i, at man er sammen med nogen, som måske ikke har været medlemmer i super lang tid.
Vi laver den samme træning som på det almindelige hold, men bruger lidt mere tid på enkelte teknikker.
Der er hele tiden en instruktør tilstede til at instruere og vejlede både før, under og efter træningen.

Du bestemmer selv hvor længe du ønsker at benytte Nybegynderholdet, før at du overgår til WOD.

Vores olympisk vægtløftnings hold.
På dette hold arbejder vi som udgangspunkt kun med vægtstænger for at træne teknikker og at blive bedre og stærkere.
Det betyder også at vi fokusere mere på at løfte tungt end at kører mange gentagelser.

Hvis du vil være stærkere eller bedre til at håndtere vægtstangen, så er dette hold for dig.

Vores morgentræningshold.
Cardio holdet er byens mest potente kredsløbstræning med intervaller på Assault Bike, SkiErg og Romaskinen.
Det kan også være gymnastiske øvelser udført med høj intensitet, men vi arbejder som udgangspunkt ikke med at løfte vægte på dette hold.

Hvis du gerne vil have høj puls, forbrænde fedt og forbedre din iltoptagelse, så er det holdet for dig.

Hver søndag planlægger vi 1 træning som er Team baseret.
Det betyder at man enten arbejder sammen 2 og 2, 4 og 4 eller på andre måder.
Det er en sjovere måde at lære hinanden bedre at kende på og så plejer træningen at være helt ok.

Fri træning og benyttelse af SPS Gym.
Når der står Open Gym på programmet, så er det helt op til dig at styre din egen træningen og du kan frit benytte lokalet til at sætte WOD’s op.
Det er også her at du har mulighed for at øve dine svagheder og at træne det, som du føler at du mangler.

#SPSGYMTØNDER

  • Vi har tyndet ud i vores spinningscykler og doneret 5
    Vi har tyndet ud i vores spinningscykler og doneret 5 af dem til Abild skole ☀️ Eleverne er allerede "helt vilde" med mere motion i skolen  #spsgym   #spsgymt ønder
  •  SOMMER CAMP  D 25 26  27 Juli
    ‍♂️☀️ SOMMER CAMP ☀️‍♀️ D. 25, 26 & 27 Juli gentager vi succesen fra sidste år med plads til i alt 40 drenge og piger i alderen 6-15 år! ‍♂️‍♀️ Det endelige program vil vi ikke løfte sløret for endnu, men vi kan love alt lige fra sved på panden til kilden i maven Prisen er 600,- pr. Barn (søskende er velkommen) og vi har opgraderet frokosten fra sidste år. Tidsrummet er fra kl 1000-1500 alle dage og vi glæder os til at give jeres børn en oplevelse der overstiger deres forventninger Tilmelding med Indbakke besked til SPS Gym, betaling
  • Eksamen for Tnder Gymnasium er i fuld gang tndergymnasium spsgym
    Eksamen for Tønder Gymnasium er i fuld gang  #t øndergymnasium  #spsgym   #spsgymt ønder  #CrossFit 
  • Idag har vi hjulpet Tnder Lbeklub med en anderledes trning
    Idag har vi hjulpet Tønder Løbeklub med en "anderledes" træning  #spsgym   #spsgymt ønder  #CrossFit 
  • En af gymnasie grupperne forbereder sig til idrts eksamen imorgen
    En af gymnasie grupperne forbereder sig til idræts eksamen imorgen  #t øndergymnasium  #spsgym   #spsgymt ønder  #CrossFit 

Bliv vist her ved at benytte #spsgymtønder på instagram

Støt dem som støtter os:

logo1
logo2
logo3
logo7
logo5
logo6